Vi har fået indrettet vores lille yogastudie på Hejeltevej 2A på 1. sal i Annisse.
Her finder du måtter, tæpper, blokke, bolde, bolsters og bælter, så du blot skal møde op med dig selv.
Vores skønne yogainstruktører fylder rummet med ro, bevægelse og mildhed. 

POP UP Yoga
Vil du have en søndag med lækker yoga? Og har du lyst til at prøve alle tre instruktører?

Kom og prøv 30 minutter med hver af instruktørerne, når Dorte, Ulla og Ann Katrine åbner dørene til POP UP Yoga.

Søndag 23. august kl. 10-12 –  Tilmeld dig her

Blid Hatha/Yin Yoga
En rolig yogatime med både styrkende og afspændende øvelser.

I denne time kombinerer vi blid hatha yoga, som består af muskelaktive øvelser, med yin yoga, som består af muskelpassive øvelser.

I timen bliver du guidet gennem blide og styrkende grundstillinger i et roligt tempo, som holdes over tid. Du arbejder også med rolige yin-stræk, der påvirker kroppens bindevæv og nervesystem, og som holdes i 1-5 minutter. Undervejs har vi fokus på åndedrættet, som bruges aktivt som støtte i stillingerne, og der benyttes forskellige rekvisitter efter behov, så øvelserne kan tilpasses den enkelte.

Vi afslutter altid med en afspænding (Shavasana), hvor du får mulighed for at give slip og lade kroppen falde helt til ro.

Blid Hatha/Yin Yoga træner tirsdage kl. 8.30-9.30
Instruktør: Ulla
Periode: 22. september til 1. december (10 gange)

Yin Yoga

Yin Yoga er for dig, der ønsker mere ro i krop og sind. 
Her kan du sætte tempoet ned og mærke dig selv i lange, blide stræk, åndedræt og nærvær.

I Yin Yoga holder vi stillingerne i længere tid. Det hjælper kroppen med at slippe spændinger, øger smidigheden og giver plads til ro og restitution i en travl hverdag. Samtidig træner du evnen til at være til stede i nuet og mærke kroppen uden at skulle præstere eller nå noget bestemt. 

Holdet er for dig, der:

• Ønsker en blid form for yoga
• føler dig stiv eller spændt i kroppen
• gerne vil mærke ro og nærvær i krop og sind

Timen starter med, at vi lander sammen på måtten og arbejder med åndedrætsøvelser. Herefter kommer de lange, blide stræk i rolige yogastillinger. Og til sidst slutter vi af med afspænding sammen.

Yin Yoga er for alle, så kom og vær med på måtten, hvis du har lyst.

Yin Yoga træner tirsdage kl. 19.00-20.00
Instruktør: Ann Katrine
Periode: 1. september til 20. oktober (8 gange)

Hatha Yoga
Klassisk yoga, hvor alle kan være med.

Vil du have mere styrke, smidighed og indre ro? Kom og vær med til klassisk Sivananda Hatha Yoga. 
Det er en traditionel og rolig yogaform, som passer til alle niveauer. 

I timen bliver du guidet igennem:

• Blid opvarmning af kroppen
• Solhilsen, som vi lærer sammen helt fra bunden og i et roligt tempo
• Klassiske yogastillinger, som styrker dig og gør dig mere smidig
• Gode åndedrætsøvelser, der giver ro i hovedet

Vi afslutter altid med 10 minutters Yoga Nidra, som er en dyb, guidet afspænding. Her ligger vi helt stille på måtten – gerne pakket lunt ind i tæpper, puder og varme sokker, så du kan slappe fuldstændig af.

Du behøver hverken være smidig eller kende øvelserne på forhånd. Du skal bare møde op præcis som du er.

Hatha Yoga træner onsdage kl. 16.00-17.00
Instruktør: Dorte
Periode: 7. oktober til 2. december (9 gange)